Prendre la Parole avec Assurance – Surmonter la Peur du Public

Introduction à la formation

Titre complet : Prendre la Parole avec Assurance : Surmonter la Peur du Public
Durée : 1 jour (7 heures) ou en format modulaire (3 sessions de 2 heures)
Format : En présentiel ou en ligne
Public cible :
- Professionnels : Managers, responsables, commerciaux, leaders d’équipe.
- Étudiants ou jeunes diplômés souhaitant prendre la parole avec assurance dans des contextes formels et informels.
- Toute personne désirant surmonter sa peur et maîtriser l’art de la prise de parole en public.
Objectifs de la formation :
- Comprendre et identifier les origines de la peur de parler en public.
- Apprendre des techniques concrètes pour surmonter cette peur et prendre la parole avec assurance.
- Gérer le stress et l’anxiété liés à la prise de parole en public.
- Développer des compétences en communication non verbale et verbale pour une présentation réussie.
- Pratiquer des exercices pour renforcer la confiance en soi et devenir un orateur impactant.

Plan du programme de formation

Module 1 : Comprendre la Peur de Parler en Public (1 heure)

Objectif : Identifier les causes profondes de la peur et comprendre son impact sur la communication.

Contenu :

Les origines de la peur : Pourquoi avons-nous peur de parler en public ? Facteurs psychologiques et sociaux.
Les effets physiques et mentaux du stress : Comprendre l’anxiété de performance et comment elle affecte la présentation.
Distinguer la peur normale de la phobie : Différence entre stress occasionnel et anxiété chronique.
Les conséquences de la peur sur votre communication : Perte de clarté, perte de contrôle, incohérence dans le discours.

Module 2 : Techniques de Gestion du Stress et de l’Anxiété (1h30)

Objectif : Apprendre à gérer le stress et à utiliser des techniques pour se calmer avant et pendant une présentation.

Contenu :

Exercices de relaxation : Respiration profonde, techniques de relaxation progressive et visualisation positive.
Gestion de l’anxiété en temps réel : Comment se recentrer avant de prendre la parole (exercices simples à appliquer).
Pratique de la pleine conscience (mindfulness) : Intégrer la pleine conscience dans votre préparation mentale avant une prise de parole.
Préparer le corps et l’esprit : Le rôle de l’alimentation, du sommeil et de la posture sur la gestion du stress.

Module 3 : Renforcer la Confiance en Soi (1h30)

Objectif : Développer une confiance en soi solide avant de prendre la parole en public.

Contenu :

Les bases de la confiance en soi : Pourquoi la confiance est essentielle pour une prise de parole réussie.
Ancrage positif : Comment utiliser vos expériences passées pour renforcer votre confiance (exercices pratiques).
Techniques de visualisation : Visualiser le succès pour se préparer mentalement à réussir sa présentation.
Pratique de l’autocompassion : Apprendre à être bienveillant avec soi-même avant, pendant et après la présentation.

Module 4 : Maîtriser la Communication Non Verbale (1 heure)

Objectif : Comprendre l’importance de la communication non verbale et l’utiliser pour renforcer le message.

Contenu :

Langage corporel : L’importance de la posture, du regard, des gestes et du sourire.
La gestion de l’espace : Comment se déplacer avec assurance et utiliser l’espace de manière stratégique.
La voix comme outil de pouvoir : Modulation de la voix, ton, rythme, et pauses pour renforcer l’impact.
Lire et interpréter le langage corporel du public : Comment ajuster votre discours en fonction des réactions de l’audience.

Module 5 : Structurer une Présentation Impactante (1h30)

Objectif : Apprendre à structurer une présentation claire et fluide pour capter l’attention du public.

Contenu :

Structure de la présentation : Introduction, développement, conclusion – la clé de la clarté.
Le message central : Comment définir un objectif précis pour chaque présentation.
Créer un impact dès le début : Techniques pour captiver votre auditoire dès les premières secondes.
Utiliser des histoires et des anecdotes : L’art de raconter pour rendre vos présentations plus humaines et engageantes.

Module 6 : Pratique et Feedback (1h30)

Objectif : Mettre en pratique les compétences acquises et obtenir des retours pour améliorer la prise de parole.

Contenu :

Exercice pratique : Chaque participant réalise une courte présentation de 3 à 5 minutes devant le groupe.
Feedback constructif : Retour personnalisé sur la performance, avec des suggestions d’amélioration.
Évaluation et auto-évaluation : Analyser ses progrès et identifier les points forts et les axes de développement.
Pratique continue : Comment intégrer ces techniques dans la vie quotidienne pour renforcer sa pratique de prise de parole.

Méthodologie de la formation

Approche interactive : Exercices pratiques, jeux de rôle et mises en situation pour permettre aux participants de surmonter leur peur.
Simulations réelles : Prendre la parole dans un environnement sécurisé pour simuler une prise de parole en public.
Feedback constructif : Retour personnalisé de la part du formateur et des autres participants.
Supports pédagogiques : Documents de référence, check-lists de préparation, et vidéos d’exemples de bonnes pratiques.
Accompagnement post-formation : Suivi personnalisé pour chaque participant afin d’assurer la mise en application des compétences acquises.

Résultats attendus à la fin de la formation

Gérer le stress et l’anxiété avant et pendant la prise de parole en public.
Parler avec plus de confiance : Capacité à structurer et à délivrer des présentations de manière fluide.
Utiliser la communication non verbale pour renforcer le message et établir un lien avec l’audience.
Appliquer des techniques avancées pour capter et maintenir l’attention de l’auditoire.
Recevoir des retours constructifs sur ses compétences oratoires et savoir comment s’améliorer de manière continue.

Modalités d’inscription et Tarification

Format : Formation en présentiel ou en ligne.
Tarif : (À définir selon le format et le nombre de participants, ou en fonction de la localisation).
Inscription : Via un formulaire en ligne ou par contact direct.
Certification : Un certificat de participation est délivré à la fin de la formation.

Le cours « Prendre la Parole avec Assurance : Surmonter la Peur du Public » vous offre des techniques éprouvées pour surmonter vos peurs et transformer la prise de parole en public en un atout majeur. Vous repartirez non seulement avec des compétences concrètes, mais également avec une nouvelle confiance en vous-même.

Pour votre inscription veuillez vous enregistrer ici :